Jack Shakespearow
Jak zmírnit menstruační bolesti bez léků?
Více než 60 % procent žen uvádí, že těsně před nebo během menstruace pociťují nesnesitelné bolesti, které musí tlumit analgetiky. Bolesti se často objevují nejen v oblasti podbřišku, ale mohou střílet i do páteře či stehen. Spolu s nimi přicházejí i další symptomy – průjem, bolest hlavy, pocity na zvracení nebo na omdlení. Pokud jste tyto problémy zmínila svému gynekologovi, a přesto se mu nepodařilo odhalit příčinu, neznamená to, že musíte neustále trpět nebo užívat hormonální antikoncepci. V našem srovnání jsme spojili naše i vaše zkušenosti a přinášíme vám tipy, jak zmírnit menstruační bolesti i bez léků.
Obsah
Elektrostimulátor pro zmírnění menstruačních bolestí Beurer
Tento přístroj naší recenzentce mnohokrát „zachránil život.“ Bolestem sice nepředchází, ale dokáže je efektivně a výrazně tlumit. Pomocí gelových polštářků se přilepí na podbřišek, odkud do této oblasti vysílá teplo a TENS impulsy, jejichž intenzitu lze regulovat pomocí tlačítka.
Cena: od 1850 Kč
Menstruační bolesti jsou díky tomu snesitelnější a lze s nimi fungovat, protože přestanou vystřelovat do beder nebo stehen. Během používání TENS elektrostimulátoru také ustupuje nutkání chodit na záchod. Jelikož jde o pomůcku, se kterou máme v našem týmu osobní a skvělou zkušenost, věnovali jsme jí samostatnou recenzi. Více si o tomto přístroji můžete přečíst zde >>
Doporučujeme:
Výhody
Pupalkový olej
Pupalka je dvouletá rostlina charakteristická svými výraznými žlutými květy. Z jejích semen se za studena lisuje olej, který lze dostat v tekuté formě nebo v podobě tablet. Ženy jej užívají v případě menstruačních bolestí nebo potíží s pokožkou – v obou případech má skvělé výsledky.
Cena: od 179 Kč
Olej z pupalky obsahuje vitamíny skupiny B, hořčík, kyselinu linolovou a kyselinu gama-linolovou. V případě menstruačních bolestí se užívá vnitřně, obvykle jedna lžička oleje za den.
Zobrazit cenu:
Doporučujeme:
Výhody
Nápoj Pink Balance Beast Pink
I tento drink máme odzkoušen na vlastní kůži a jeho účinky nás příjemně překvapily! Prášková forma, míchá se jen s vodou a doporučuje se pít dvakrát denně. Jeho složení je navrženo speciálně pro ženy a přispívá k harmonizaci cyklu a trávení.
Cena: od 369 Kč
Nápoj má velmi dobrou chuť, a tak se do jeho pití nemusíte násilím nutit. Jedno balení vydrží přibližně měsíc, my jsme jej pro účely recenze testovali tři měsíce. Čím déle ho naše recenzentka pila, o to výraznější účinky pociťovala. Celou recenzi si můžete přečíst na tomto odkazu >>
Doporučujeme:
Výhody
Bylinkové čaje
Aby bylinky na bolestivou menstruaci zabraly, je třeba „dávkovat“ je tělu po delší dobu. Většinu čajů se doporučuje popíjet vícekrát denně, alespoň od období ovulace až do konce menstruace. Jsou ale i čaje, které je třeba pít celý měsíc. Čaje, které dokáží zmírnit menstruační bolesti, však svůj efekt nemusí prokázat hned, a proto je dobré, pokud u jejich užívání setrváte i několik měsíců, dokud se neprojeví plný efekt jejich síly a účinků.
Kontryhel obecný, Zdroj: Wiki
Žebříček obecný, Zdroj: Wiki
Přeslička rolní, Zdroj: Wiki
Kontryhelový čaj
Kontryhelu se říká také „ženská bylinka,“ protože je již po staletí znám tím, že dokáže zmírňovat menstruační křeče a intenzitu krvácení. I proto se doporučuje ženám, které nejen trpí velkými bolestmi, ale mají i silnou menstruaci.
Cena: od 49 Kč
Kontryhel má protizánětlivý účinek a příznivě ovlivňuje i trávení. Mimo jiné se doporučuje pít i ženám, které se pokoušejí otěhotnět. Čaj z kontryhele má žluto-hnědou barvu, je poměrně hutný a po čase se na jeho povrchu tvoří typické „šupinky“. Chuťově sedne i těm ženám, kterým výrazné bylinkové čaje moc nechutnají. Kontryhelový čaj má totiž nevýraznou chuť.
Zobrazit cenu:
Doporučujeme:
Výhody
Čaj z přesličky rolní
Cena: od 39 Kč
V porovnání s kontryhelem se o přesličce rolní mluví jako o záchraně před bolestivou menstruací mnohem méně. Mnoho žen však má s touto bylinkou pozitivní zkušenost. Na organismus působí protizánětlivě, má vliv i na trávení a primárně je vhodné popíjet ji při problémech s močovým ústrojím.
Zobrazit cenu:
Doporučujeme:
Výhody
Čaj z myšího chvostu
Cena: od 49 Kč
Myší chvost neboli řebříček obecný je mezi ženami velmi známou bylinkou. Stejně jako přeslička dokáže i on pomoci při problémech s močovými cestami, příznivě ovlivňuje menstruační cyklus a i ženám v období přechodu pomáhá se stabilizací hormonů. Teplý čaj z myšího chvostu se doporučuje pít i tehdy, když menstruační bolesti propuknou v plné síle.
Zobrazit cenu:
Doporučujeme pro:
Výhody
Doplňování vitamínů a minerálů
Za menstruačními bolestmi se může skrývat i nedostatek vitamínů a minerálů. Pokud pijete hodně kofeinu, před menstruací i přes zvýšenou únavu neodpočíváte a nemáte zrovna nejvyváženější jídelníček, právě doplňování živin do těla může v boji proti menstruačním křečím pomoci.
Užívání magnesia
Magnesium uvolňuje svalstvo a předchází křečím – to je přesně to, co žena s menstruačními bolestmi potřebuje. Příjem magnesia se doporučuje hlídat nebo zvýšit už týden před termínem menstruace. Mimo jiné díky hořčíku zmizí i křeče v lýtkách nebo bolesti hlavy. S konzumací magnesia buďte opatrné, pokud trpíte nízkým tlakem. Doplňky stravy s hořčíkem naleznete v podobě tablet, prášku, rozpustných tablet nebo ampulek (shotů), které můžete jednoduše užívat kdykoliv během dne.
Cena: od 26 Kč
Magnesium Shot – GymBeam
Magnesium Shot je praktická ampulka s obsahem 375 mg hořčíku a 1,4 mg vitamínu B6. Pomocí něj doplníte potřebné živiny, podpoříte snížení únavy a vyčerpání, ale také fungování svalů a zdraví kostí…číst více
Cena: od 329 Kč
MAGNEROT 100 tablet
Přípravek obsahuje minerální prvek hořčík. Přípravek se používá při poruchách svalové a srdeční činnosti způsobených nedostatkem hořčíku, jako jsou křeče v lýtkách, tetanie (svalové záškuby)…číst více
Cena: od 55 Kč
Biotter Hořčík s vitaminem B6 pomeranč 20 šumivých tablet
Šumivé tablety pro dospělé s hořčíkem a vitaminem B6, které příznivě působí na nervovou soustavu a psychickou činnost. S pomerančovou příchutí….číst více
Vitamíny skupiny B
Menstruační křeče může mít na svědomí i dlouhodobý nedostatek vitamínů skupiny B. Jde především o vitamíny B6 a B12.
Vitamínu B6 se říká také ženský vitamín – pomáhá stabilizovat hladiny hormonů a zmírňovat příznaky premenstruačního syndromu. Je obzvláště důležitý, pokud právě vstupujete do období přechodu nebo trpíte menstruačními bolestmi.
Přestože se říká, že nedostatkem vitamínu B12 trpí vegani či vegetariáni, opak je pravdou. I když se nachází jen v živočišných produktech, velmi často chybí také v organismu všežravců. Častými symptomy jsou anémie, zhoršení psychického stavu, poruchy paměti či brnění v končetinách. Nedostatek vitamínu B12 může mít na svědomí i výrazně citelný premenstruační syndrom či bolestivou menstruaci.
Cena: od 149 Kč
Vitamín B complex Forte
Vitamín B complex Forte je kombinací 8 vitamínů skupiny B v množství, které odpovídá jejich doporučené denní dávce. Už jedna tableta vám tak zajistí všechny potřebné vitamíny skupiny B, které se mimo jiné podílí na tvorbě energie, udržují zdraví nervového systému a celkové imunity….číst více
Cena: od 299 Kč
JAMIESON B-komplex 100 mg s postupným uvolňováním
Doplněk stravy Jamieson B-komplex jsou vitamíny skupiny B ve speciálních tabletách s postupným uvolňováním po dobu 6–8 hodin, obohacené cholinem a inositolem. Biotin přispívá ke správné činnosti nervového systému, k udržení zdravých vlasů a pokožky…číst více
Autor recenze
Jack Shakespearow
Jack Shakespearow je mistr slova. Psaní mu dává křídla. Na křídlech fantazie objevuje nepoznané, z ptačí perspektivy se dívá na svět a popisuje jeho rozmanité barvy, lidi, věci a věcičky tohoto světa. Jelikož se jeho poslední sbírka básní Hladový jako spisovatel moc neprodává, přivydělává si u nás psaním recenzí a blogů. A dělá to opravdu dobře.